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人老脚先老长寿始于脚 足底按摩的好处及方法

发布时间:2022-09-19 17:54中医养生 评论
 足底按摩有哪些好处有哪些?...
  足底按摩有哪些好处有哪些?
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  1、足底按摩防治颈椎病
  颈椎病又称颈椎综合征,是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
  2、足底按摩可治失眠
  每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮。
  3、足底按摩可防癌排毒
  科学证明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。
  足底按摩的方法
  1、推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。
  功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
  2、压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。
  功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
  3、刮法:脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。
  功效:对前列腺等疾病有一定帮助。 上面所说的这些方法,大家平常在家里可以尝试着去做,再忙再累的时候,也要抽出点时间让身体放松放松,这是一种对对自己负责,也对家人负责的表现。
  足底按摩注意事项
  1、女性在月经期间,最好不要按摩;有出血倾向者,在进行足底按摩时,可能导致局部组织内出血。在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤。
  2、患高血压、心脏病,以及孕妇等人群,最好不要进行足疗推拿,以防发生意外,尤其是孕妇,如果按摩不当,可能会导致流产。
  3、在饭后1小时内,最好不要做足疗。按摩后半小时,应饮用300~500毫升温开水。按摩时,不要让腿部直接受风,按摩后,也不要马上用冷水洗脚。
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